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Was ist Burnout?

Welche Anzeichen und Symptome hat Burnout?

Woher kommt die Überlastung und welche Ursachen hat Burnout?

 

Burnout – eine Krankheit unserer Zeit. Das Sich-ausgebrannt-Fühlen ähnelt den Symptomen einer Depression: Die Betroffenen fühlen sich erschöpft und niedergeschlagen, sie sind antriebs- und mutlos. Der Sinn ihres Lebens ist ihnen verloren gegangen und sie haben, so scheint es, die Berührung mit ihrem inneren Kompass verloren. Alles, was Ihnen bisher Freude bereitet hat, hat seinen Geschmack verloren, es ist, als ob die ganze Welt öde und grau geworden wäre und alles Negative auf sie einstürzt und sie einhüllt. Alle Arbeit, jede Tätigkeit überfordert sie, denn sie fühlen sich zutiefst körperlich und emotional erschöpft.

 

 

Volkskrankheit Burnout?

Burnout ist längst nicht nur ein Syndrom, das sich auf Manager in hohen Positionen und Menschen in sozialen Berufen wie Krankenschwestern oder Lehrer beschränkt, die in einem aufreibenden Job den Dienst am Nächsten leben. Burnout gefährdet kann in verschiedenen Ausprägungen und mit verschiedenen Ursachen jeder werden, der in ständigem Stress lebt. Die Ursachen hierfür können dabei ganz unterschiedlich sein – Stressfaktoren auf der Arbeit über zu wenig Nährstoffe in der Ernährung bis hin zu unterbewusstem Stress im privaten Bereich oder mit dem eigenen Lebensweg sind dabei nur einige mögliche Punkte.

 

 

Was tun bei den ersten Anzeichen von Burnout?

Das anfängliche Gefühl der Erschöpfung kann sich bis hin zu Schlafstörungen und Magen-Darm-Problemen steigern. Menschen mit Burnout fühlen sich trotz zunehmender Bemühungen immer weniger leistungsfähig und ziehen sich nach und nach resigniert aus ihrem sozialen Leben zurück – oft fühlen sie sich wie Versager, unterdrücken die ersten Anzeichen des Körpers und der Psyche und sind von der Diagnose Burnout schließlich selbst überrascht. Was haben sie falsch gemacht? Was ist schief gelaufen? Und was können sie tun, damit es Ihnen wieder besser geht? Der Besuch beim Arzt ist auf jeden Fall anzuraten, schildern Sie ihre Symptome, alle Einzelheiten sind wichtig. Sie sind sich nicht sicher? – Hier finden Sie einen kostenlosen Burnout Test.

 

 

Ursachen von Burnout

Eine große Rolle spielt die richtige Ernährung – viel Rohkost und qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungen aus natürlichen Quellen können helfen, die Energietanks wieder ansatzweise zu füllen. Auch ein Rückzug in Ruhe und Entspannung und eine Reflektion über die verschiedenen Stressfaktoren kann hilfreich sein. Wo habe ich Stress? Warum reagiere ich mit Stress? Wie kann ich Stress abbauen, indem ich meine Situation oder meine innere Haltung ändere? Was empfinde ich als meinen Sinn im Leben? Was gibt mir Halt und Sicherheit in mir selbst? Das Stichwort heißt Entschleunigung, um wieder zu sich selbst zu finden und sich selbst zu erkennen.

 

 

Orte der Entschleunigung

Bad Reichenhall bietet hierzu als historische Kurstadt viele Möglichkeiten, um „Herunterzufahren“ – von Yoga über Wanderungen in der Natur bis hin zu Massagen und Badekuren. 2015 wurde die Stadt zudem erstmalig nach dem System der matrilinären Geomantie untersucht und zeigte erstaunliche Ergebnisse: Die Entschleunigungs-Wirkung an bestimmten Orten der Stadt befindet sich im optimalen Bereich. Die reiche Bepflanzung der Kurstadt, die Parkanlagen als „grüne Inseln“ und die Vielfalt an alten und gesunden Baumriesen, die teilweise noch aus der Zeit der Jahrhundertwende stammen, tragen das ihre dazu bei. Auch das beruhigende Plätschern und Fließen der zahlreichen Bad Reichenhaller Brunnen lädt zum Verweilen und Entspannen ein – die Kurstadt hält einen Reichtum an vielfältigen Orten der Entschleunigung für ihre Besucher bereit.

 

Zusätzlich bietet die Kur-GmbH Bad Reichenhall / Bayerisch Gmain ein speziell entwickeltes Programm für Burnout Gefährdete an – die „DurchatemZeit“, in der chronischer Stress durch ein eigens dafür entworfenes Programm gemildert wird.

 

 

Burnout Test

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